管理人のshiromiです。
雑記ブログを書いています。
年齢とともに感じている不調はありませんか？
私の場合、30代後半からさまざまな不調に悩まされてきました。
だるさ、手足の震え、胃もたれ、急にお腹の調子が悪くなったり・・・。
しかし、検診等でも異常は見つからず。
加えて、元々重めの生理痛で悩まされていたので、この機会に友人の鍼灸師に相談してみました。
そこで、「冷え」がさまざまな不調を引き起こすことを教えてもらいました。
その後、鍼灸院に通いながら、日々「温活」を実践！
スッキリとはいきませんが、
以前よりは快適な日常を送れるようになりました。
そこで今回は、セルフケアに用いた 温活グッズ を紹介します。
帰宅後はあったか靴下でホカホカ
「まるでこたつソックス」
冬になると、夜は必ずこれを履いています。
まずはこちら。
靴下の岡本さんで販売されている、
“靴下サプリまるでこたつ”シリーズの、
「まるでこたつソックス」です。
サイズは、23〜25cm。
カラーは数種類あります。
値段は、１,９８０円（税込）。
ちょっとお高めですが、
中々このレベルのモコモコ靴下にお目にかかったことはありません。
個人的には、値段相応だと思います。
その他、レッグウォーマーや足首ウォーマー、メンズ用もありますよ。
商品の特徴
こんな感じで、足首あたりに加工が施されています。
三陰交とは、内くるぶしの高いところから膝に向かって指４本分のところにあるツボ。
冷えや、生理痛・月経不順など女性特有の症状に効果が期待できる。
どこで買える？
「靴下の岡本」の公式オンラインショップで買えます。
商品代金合計3980円以上（税込）にて、送料無料。（2024.5月現在）
公式以外で買う方は、偽物に気をつけてください！
数年前、テレビ等で紹介され話題になった時は、品薄となりました。
現在は、衣料品の扱いがあるような大きめなスーパーでも見かけるようになっています。
去年の冬は、近隣スーパーの衣料品コーナーで大々的に置かれていました。
使用感
モコモコ靴下って、冬になると生活雑貨等を販売するショップでよく見かけませんか？
しかし、足首から上はモコモコで暖かいけど、足先が意外と冷たいんですよね。
しかも、足裏や足先はすぐへたってしまいがち。
この商品は、足首から足先までの生地がしっかりしているので、洗濯を繰り返しても暖かさが続きます。
さらに、膝下まで伸びるので足首から上も保温されて気持ち良いです。
部屋着に合わせて、伸ばして履いてもいいし、昔のルーズソックスみたいにクシュっとしても履けます。
あえて気になる点を挙げるなら、毛玉ですかね。
 | 価格:1980円 |
冷えや肩こりのひどい夜はお灸でリラックス
「せんねん灸オフ」
鍼灸院に通いつつ、
自宅でもセルケアできるようにと教えてもらいました。
ドラッグストアでも売っています。
（店舗によっては取り扱いがないところもあり）
セネファさんの「せんねん灸オフ」です。
これは、火を使う台座つきのお灸。
上記写真の商品は、標準的な温熱レベルの「レギュラーきゅう伊吹」です。
写真は380個入りの大パックですが、お試しタイプなど数も選べるようになっています。
２０点入り ４８４円（税込）
８０点入り １,３３１円（税込）
１７０点入り ２,６６２円（税込）
２６０点入り ３,９９３円（税込）
３８０点入り ５,３２４円（税込）
その他、もう少し熱さの弱いものや、アロマの香りを楽しめるシリーズもあります。
使用方法
使い方は簡単。
台座裏面に貼ってあるシールを剥がし、先端に火をつけて、肌（気になるツボ）に貼り付けます。
やけどに注意！
煙がモクモクするので、換気扇を回すと安心。
火をつけると、台座の部分も結構熱くなります。
なので、初めての方はソフトきゅうやアロマのシリーズがオススメです。
ちなみに、煙が出るのでまずは換気扇の下で体感してみるといいかも。
詳しく知りたい方は、せんねん灸公式サイト商品ページ内の「使用上の注意」が分かりやすいかと思います。
使用感
先端部が燃え進むと、徐々に温かさを感じます。
貼った部位や体調によっては熱すぎることもあるので、そんな時は剥がして位置をずらしています。
ピンポイントに温めるので、肩こりや冷えからくる胃腸の不調など、体調が気になる時に使っています。
とはいえ、カラダ全体で見ると、劇的な効果は感じづらいかもしれません。
しかし、肩が凝った夜なんかにすると、お灸後は少しほぐれた感じがします。
外出先での急な冷えには貼るお灸
「せんねん灸 太陽」
火を使うことに抵抗のある方は、こちらが便利です。
ドラッグストアでも売っています。
（店舗によっては取り扱いがないところもあり）
こちらもセネファさんの商品です。
「せんねん灸 太陽」、火を使わないお灸です。
写真は６０個入りの大パックですが、６個入りから数も選べるようになっています。
６個入り ７７０円（税込）
１２個入り １,４３０円（税込）
３０個入り ３,０８０円（税込）
６０個入り ５,８３０円（税込）
使用方法
先に上部のシールを剥がし、次に底部のシールを剥がして皮膚に貼るだけ。
低温やけどに注意。
約４０〜５０℃位の温かさが３時間ほど持続するので、低温やけどに注意です。
詳しく知りたい方は、せんねん灸公式サイト商品ページ内の「使用上の注意」が分かりやすいかと思います。
使用感
貼ってしばらくすると、温かさを感じます。
その後は、カイロを貼っている感覚に近いかもしれません。
冷えがひどい冬場は、毎日２個くらい貼っています。
夏場もエアコンで冷えることがあるので、気になった時は足に貼るなどして使っています。
カイロと違い、皮膚に直接貼るので、
使用当初は５分程度お試しで貼って皮膚の状態を観察しました。
出先でも簡単に貼れるので、冬場はもちろん、夏場でもエアコンが強そうな場所に行く時は重宝しています。
６個で一つのシートになっており、２個ずつ切り分けられるようになっているので、持ち運びにも便利です。
お休みの日は内側からカラダを温めてみる
よもぎ温座パット
本物のよもぎ蒸しはハードルが高いので、こちらを買ってみました。
生理痛にもいいらしい？・・・との噂も気になって。
グラフィコさんの「よもぎ温座パット」です。
３回分と６回分があったので、６回分を購入しました。
公式ブランドサイトから、楽天、amazon、LOHACOのショップにアクセスできるようになっています。
ドラッグストアでも買えるようですが、私はネットで。
ショップによって若干値段が違いました。
使えるポイントや新規クーポンなど考慮して選ぶのがオススメです。
通販サイト専用パッケージで「２０回分」の大容量パックもあり。
温度違いで、HEATとWARMの２タイプ。
（HEAT:通常のパットと同じ、WARM:ほどよい温度の低温タイプ）
 | 価格:3740円 |
使用方法
中身はこんな感じ。
よもぎパットは、生理用のナプキンに類似した形状になっています。
専用発熱体は、カイロのような見た目で市販のミニカイロくらいのサイズ感です。
そして、使い方も簡単。
- STEP1発熱体を袋から取り出して4〜5回振る。
- STEP2パットの裏側に発熱体を貼る。
- STEP3パットを下着に装着。
低温やけど防止のため、「使用は2〜3時間以内を目安に制限してください」
と書かれています。
使用感
個人的には、ユニクロのヒートテック（一番ノーマルな厚さ）にカイロを貼った時のような体感温度でした。
短時間で集中的にカラダを温められる。
じんわりと体全体が温まってくるのを感じます。
生理痛にも効果が出ている気がします。
劇的に改善したわけではありませんが、いつもよりは良い感じ。
定期的な使用を続ければ、もっと効果を実感できるかも。
使用中は、ちょっとゴワゴワする。
ちょっと残念なのは、夜用のナプキンを着けた時のような、ゴワゴワ感があります。
なので、脱着や使用時間を考えると、予定のある日は難しいですね。
とはいえ、お休みの日に使えば問題なしです。
 | 価格:1199円 |
最後までご覧いただきありがとうございました。
